مهارات أساسية للهوكي
هوكي الميدان :
الهوكي هي واحدة من مجموعات الرياضات التي يتنافس فيها فريقين محاولين تسجيل الكرة أو القرص في مرمى الفريق المنافس باستخدام عصا الهوكي.
* تنقسم المهارات الأساسية في رياضة الهوكي الي ما يلي:
- مسك المضرب
- وقفة الاستعداد
- حركات القدمين
-التقدم بالكرة ويشتمل علي
- التقدم بالدحرجة
- التقدم بالدفع
- التقدم بالمحاورة
الخطوات الفنية لمسك المضرب
اليد اليمنى تقبض على اعلى المضرب ويكون ظهر اليد في اتجاه الوجه المسطح للمضرب تقبض اليد اليمنى على بعد قبضتي يد من اليد اليسرى وفي اتجاه غير المسطح بحيث تمثل طبقة حول المضرب
*الأخطاء الشائعة في مسك المضرب:
- اليد اليسرى لا تقبض على اعلى المضرب
- اليد اليمنى لا تمثل حلقة حول المضرب
الخطوات الفنية لوقفة الاستعداد
القدمان مفتوحتان والمسافة بينهما تختلف باختلاف طول اللاعب وبناء جسمه ومقدار اتزانه مشطى القدمين يشيرا للامام لقدم اليسرى أماما واليمني خلفا انثناء خفيف في الركبتين میل بسيط للجذع الى الامام الراس عاليا والنظر للامام
*الأخطاء الشائعة في وقفة الاستعداد:
- مشطي القدمين لايشيرا الى الامام
- المبالغة في انثناء الركبتين
- المبالغة في ميل الجذع اماما اسفل
الخطوات الفنية لمهارة التقدم بالدحرجة
من وقفة الاستعداد والكرة امام الجسم وللخارج قليلا والمضرب ملاصق الكرة يتم دحرجة الكرة من منتصفها.
الخطوات الفنية لمهارة التقدم بالدفع
من وقفة الاستعداد والكرة امام الجسم وللخارج قليلا دفع الكرة دفعات بسيطة مع التحرك.
الخطوات الفنية لمهارة التقدم بالمحاورة
من وقفة الاستعداد والكرة امام الجسم يتم دفع الكرة بالوجه المسطح ناحية الجهة اليسرى وللامام ثم تقابل الكره بدفعة أخرى بالوجه المعكوس للمضرب ناحية الجهه اليمنى
مهارات دفع الكرة:
يفضل البدء بتعميم اللاعب مهارة دفع الكره لما تتميز بو من سيولة وسرعة في الأداء وتستخدم هذه المهارة أما في التمرير القصير أو التمريرات أو محاولة تخطي اللاعب المنافس . كذلك تستخدم في التصويب على المرمي في الحالات التي تتطلب سرعة في الأداء كما تستخدم أيضا في لأداء ضربات الجزاء
(المراحل الفنية لمهارة دفع الكره)
- القدمان متباعدتان بأتساع الحوض أو أكثر قليلا
- مشطي القدمين يشيرا للأمام.
- ثقل الجسم موزع على القدمين بالتساوي.
- الركبتين بينهما انثناء خفيف.
- الجذع مائل للأمام ولاأسفل.
- الكتف الأيسر مواجه لممكان المراد وصول الكره أليه
- النظر موزع بين الكره والمكان المراد وصول الكره أليه
- اليد اليسرى تقبض على لمضرب من أعلى واليد اليمني تقبض على المضرب من أسفل وعلى بعد قبضتي يد تقريبا من اليد اليسرى.
- الكرة أمام الجسم وتصنع أرس المثلث مع القدمين.
- المضرب ملاصق لكره والوجه المسطح للمضرب موجية اليسار ويشير لممكان المراد وصول الكره أليه
- يقوم اللاعب بنقل ثقل الجسم على القدم اليمني وذلك لزيادة قوه الدفع للكره
- يقوم اللاعب دفع للكره عن طريق المضرب مع عمل متابعة بالمضرب للكره بحيث يشير المضرب إلي المكان المراد وصول الكره أليه
تم بواسطة : ابتسام الحارثي
